நடுப்பகுதி நாக் கேன் உயர் BP – News18

கண்டுபிடிப்புகள் நாள் ஒரு நொடி எடுத்து இரத்த அழுத்தம் சராசரியாக 5 மிமீ Hg வீழ்ச்சி தொடர்புடைய என்று காட்டியது.

ஐஏஎன்எஸ்ஸிடம்

புதுப்பிக்கப்பட்டது: மார்ச் 9, 2019, 1:55 PM IST

Mid-day Nap Can Lower High BP
(புகைப்பட உபயம்: AFP Relaxnews / stockvisual / Istock.com)

உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டுமா? நாளொன்றுக்கு NAP எடுத்துக்கொள்ளும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், ஒரு ஆய்வு கண்டுபிடிக்கிறது.

கண்டுபிடிப்புகள் நாள் ஒரு நொடி எடுத்து இரத்த அழுத்தம் சராசரியாக 5 மிமீ Hg வீழ்ச்சி தொடர்புடைய என்று காட்டியது.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 60 நிமிடத்திற்கும் இடைப்பட்ட நாள் தூக்கம், 24 மணி நேர சராசரியாக சிஸ்டாலிக் (உயர் எண்) இரத்த அழுத்தம் 3 மிமீ Hg குறைகிறது.

“வேறு தூக்க தூக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, மிதமான தூக்கம் மற்ற உயிரின மாற்றங்களைக் காட்டிலும் அதே அளவிற்கு இரத்த அழுத்த அளவுகளை குறைப்பதாக தோன்றுகிறது” என்று கிரேக்க வூலாவிலுள்ள ஆஸ்கெபியியன் ஜெனரல் வைத்தியசாலையில் கார்டியலஜிஸ்ட் மோனோலிஸ் கால்லிடடோஸ் கூறினார்.

“இந்த கண்டுபிடிப்புகள் முக்கியம், ஏனெனில் இரத்த அழுத்தம் குறைவான 2 மிமீ Hg இதயத் தாக்குதல் நிகழ்வுகள் 10% வரை இதயத் தாக்குதல் போன்ற அபாயத்தை குறைக்கலாம்.” என காலிஸ்ட்டோஸ் கூறினார்.

மேலும், நாள் முழுவதும் தூங்கின மக்கள் மிகவும் சாதகமான இரத்த அழுத்தம் எண்கள் அளவீடுகள் (128.7 / 76.2 மற்றும் 134.5 / 79.5 மிமீ Hg உடன் ஒப்பிடும்போது) இல்லாதவர்களுக்கு ஒப்பிடப்பட்டது.

“நாங்கள் வெளிப்படையாக நாள் முழுவதும் மணி நேரம் தூங்க ஊக்குவிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் மறுபுறத்தில், அவர்கள் சாத்தியமான சுகாதார நலன்கள் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு குறுகிய NAP எடுக்க முடியும் என்றால், குற்ற உணர்வு இல்லை” Kallistratos கூறினார்.

முடிவுகள் நியூ ஆர்லியன்ஸ் அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி 68 வது ஆண்டு அறிவியல் அமர்வு கல்லூரியில் வழங்கப்படும்.

ஆய்வில், குழுவானது சராசரியாக 62.9 மிமீ HG சராசரியான இரத்த அழுத்தத்துடன் 62 வயதில் 212 நபர்களை உள்ளடக்கியது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சரிபார்க்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை, அணி குறிப்பிட்டார்.

admin Author